养生文化进您家︱郑州美景菩提健康知识讲座
发布时间:2020-07-13 来源:2020-07-13

 “夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎(jie)疟,奉收者少,冬至重病。”——《黄帝内经》可见夏季养生的重要性。7月6日下午,梧桐办事处郑州联合玉兰社区,诚邀中医专家为社区长者带来夏季养生健康知识讲座。



专家在讲座中分享了夏季的养生之道,分别分享了饮食方面,要多食苦味,酸味,适当摄入辛味、咸味,要注意清淡素食,少吃油腻,勿令太饱,适量进食温热饮食等。起居上,要注意作息与睡眠时间,早起早睡,午休60分钟左右为宜,睡觉勿贪凉。保持室内自然通风,适度使用空调,防止空调病。情志上,要注意清新少欲,心神内守,开阔胸襟,博爱善施,喜乐适度,节怒少思,培养爱好,怡养精神。运动上,比如太极拳,散步,游泳,练气功等都是有效的运动方式。此外还分享了冬病夏治的种类等。活动现场气氛活跃,李老师精彩的讲解得到了在坐社区长者们的阵阵掌声。

讲座结束后,中医专家把脉问诊,免费给参加活动的居民发放酸梅汤,贴三伏贴,还为社区长者解答了生活中的健康问题。




本次活动即有专业科普的讲座,又有专业的健康问诊,为进一步推进社区居民健康素养,普及中医药文化,提高全民健康意识,自我保健能力起到重要作用,受到社区长者们的欢迎和喜爱。尊严养老,快乐养老,立足为社区长者们的生活带来便捷的服务,为社区长者们带来健康快乐的晚年生活。
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